Mendaki gunung bisa menjadi pengalaman yang menakjubkan, tetapi sebelun memulainya dibutuhkan persiapan yang matang agar aktivitas tersebut berjalan lancar.
Untuk melewati rintangan saat mendaki gunung, dibutuhkan cara bagaimana menyiapkan persiapan mendaki gunung yang baik, bisa fisik, mental, maupun materil.
Persiapan mendaki gunung yang baik akan membantu menjaga keamanan, kesehatan, dan keselamatan Anda selama perjalanan.
Berikut adalah beberapa persiapan yang perlu Anda lakukan sebelum memulai petualangan mendaki gunung yang dirangkum oleh DiAtasAwan.
1. Rencanakan Tujuan Sebelum Mendaki Gunung
Sebelum Anda mulai memikirkan apa yang harus dibawa untuk perjalanan mendaki gunung, Anda perlu memutuskan ke mana tepatnya Anda akan pergi. Poin-poin dibawah adalah tips untuk pendaki pemula yang bertanya-tanya bagaimana memulai pendakian adalah meluangkan waktu untuk memilih jalur terbaik untuk Anda.
a. Pemilihan Gunung
Sebelum memutuskan gunung mana yang akan Anda daki, lakukan penelitian menyeluruh mengenai profil gunung tersebut. Perhatikan status gunung, tingkat kesulitan, medan perjalanan, cuaca, serta persyaratan izin yang mungkin diperlukan.
d. Pendamping Saat Naik Gunung
Seiring dengan transportasi, pertimbangkan juga untuk memiliki pendamping. Memiliki teman atau kelompok pendakian dapat meningkatkan keselamatan Anda. Keselamatan yang dimaksud adalah agar bisa saling mengawasi dan memberikan semangat. Pilihlah pendamping yang berpengalaman dalam mendaki gunung.
c. Transportasi ke Kaki Gunung
Transportasi juga perlu dipertimbangkan. Pastikan Anda memiliki rencana yang jelas untuk mencapai tititk awal pendakian. Beberapa transportasi seperti kereta api, bus, mobil pribadi bisa menjadi pilihan first mile ke kaki gunung. Perjalanan menuju kaki gunung dapat memakan waktu, jadi rencanakan dengan baik.
d. Rute dan Waktu Pendakian
Tentukan rute pendakian dan perkiraan waktu yang diperlukan. Sesuaikan dengan tingkat kemampuan fisik Anda dan pastikan untuk memperhitungkan cuaca serta musim pendakian yang tepat.
2. Melatih Fisik Sebelum Mendaki Gunung
Banyak sekali berhenti untuk istirahat saat mendaki adalah pertanda bahwa fisik kita belum benar-benar siap. Setelah mendakipun badan kita akan terasa sakit seperti kram dan pegal. tu sebabnya melatih fisik adalah bagian penting dari persiapan mendaki gunung. Menjelang pendakian, hal yang terbaik adalah olahraga dengan jalan kaki jauh dan makan-makan yang bergizi. Berikut beberapa tips latihan cepat yang bisa kamu ikuti untuk melatih fisik persiapan mendaki gunung:
- Sebulan sebelum mendaki gunung, jalan kaki atau joging rutin 3-4 kali seminggu agar tubuh anda terbiasa. Naikan intensitas dengan jarak dan waktu setiap minggunya.
- Gunakan sepatu mendaki dan tas yang berisikan beban dalam beberapa latihan dalam melatih fisik agar terbiasa saat mendaki gunung
- Latihan angkat beban (bisa memakai dumbbell) untuk menaikan masa otot tangan dan pundak agar kuat saat mendaki gunung
- Pergi berenang. Latihan air dapat memberikan dampak besar untuk membentuk otot-otot dan membangun daya tahan.
3. Mengemas Barang Untuk Persiapan Mendaki Gunung
Untuk perjalanan berhari-hari yang lebih lama, pastikan Anda mengemas pakaian dan peralatan penting untuk bertahan antara 2-9 hari. Ingatlah bahwa ruang tas Anda terbatas.
Mengemas bagasi Anda sesederhana mungkin, lebih ringan lebih bagus. Beberapa pendaki akan membawa tas ekstra sebelum atau setelah pendakian yang akan ditinggal di penginapan, tergantung pada tujuan pendakian.
Berikut 23 List daftar barang yang akan dibawa saat mendaki gunung:
- Tas Carrier (25~40L)
Pastikan tas carrier Anda cukup besar untuk menampung semua perlengkapan dengan nyaman. Pilihlah ukuran yang sesuai dengan kebutuhan perjalanan Anda. - Pakaian dan Celana Mendaki
Persiapkan baju dan celana yang nyaman, sesuai dengan kondisi cuaca di tempat tujuan. Pertimbangkan untuk membawa pakaian cadangan. Bawa juga pakaian dalam yang cukup untuk pendak.ian gunung - Jaket Gunung
Jaket gunung yang tahan angin dan tahan air sangat penting untuk melindungi diri Anda dari kondisi cuaca ekstrem di puncak gunung. - Sarung Tangan
Sarung tangan dapat melindungi tangan Anda dari udara dingin, benda licin, atau benda asing yang mungkin terjadi selama perjalanan. - Sepatu Gunung atau Boots beserta Kaos Kaki
Pastikan sepatu gunung Anda nyaman sesuai ukuran dan memberikan dukungan yang cukup untuk perjalanan mendaki yang berat. Jangan lupa membawa kaos kaki yang nayamn dan hangat agar kaki tidak lecet selama pendakian. - Kacamata dan Tabir Surya (Sunscreen)
Lindungi mata dan kulit Anda dari sinar matahari yang intens dengan kacamata dan tabir surya. - Topi atau Beanie Kupluk
Lindungi kepala Anda dari sinar matahari atau suhu dingin dengan memakai topi atau beanie kupluk. - Persediaan Makanan
Bawa makanan untuk dimasak (mentah atau setengah jadi) serta makanan ringan yang bergizi untuk menjaga energi selama perjalanan. Perhitungkan kebutuhan kalori Anda. - Botol Air (1~2 Liter)
Selalu pastikan Anda memiliki cukup air untuk menghindari dehidrasi. Botol air yang dapat diisi ulang sangat praktis. - Handuk Kecil
Handuk kecil dapat berguna untuk membersihkan diri atau menyeka keringat selama perjalanan. - Tenda dan Sleeping Bag
Untuk perjalanan yang melibatkan bermalam di gunung, tentu tenda dan sleeping bag adalah perlengkapan wajib. Bawa perlengkapan ekstra seperti selimut thermal agar menjadi pelindung tambahan dari hipotermia. - Matras
Bawa tambahan matras atau alas yang nyaman untuk tidur yang lebih baik di alam terbuka. - Senter, Headlamp, Peluit
Peralatan pencahayaan digunakan untuk menerangi kondisi sekitar lingkungan pendakian. Pastikan baterainya cukup terisi. Peluit digunakan sebagai tanda keberadaan Anda saat kondisi darurat yang membuthkan penyelamatan. - Trekking Pole
Trekking pole dapat memberikan dukungan tubuh yang ekstra selama perjalanan menurun atau menanjak. - Obat-obatan Pribadi
Selalu bawa obat-obatan pribadi Anda untuk mengatasi kemungkinan masalah kesehatan. - Alat dan Obat P3K
Persiapkan peralatan dan obat P3K untuk mengatasi cedera ringan atau kondisi medis sederhana. - Peralatan Masak dan makan
Jika Anda berencana memasak di lokasi, bawa peralatan masak dan makan yang ringan dan praktis. Diantaranya adalah kompor dan gas portable, teko kettle air, panci kecil, sendok dan garpu ringan, piring plastik, dll. - Multi Tool (Pisau Lipat, Gunting, sekop, dll)
Multi tool dapat menjadi alat serbaguna yang berguna dalam berbagai situasi. - Jas Hujan
Karena Indonesia negara Tropis, jangan lupa membawa jas hujan yang tahan air untuk melindungi diri Anda dari hujan tak terduga. - Komunikasi dan Navigasi
Pastikan membawa peralatan komunikasi seperti radio atau ponsel yang memiliki sinyal yang cukup. Selain itu, bawa peta dan kompas untuk navigasi yang lebih aman. - Kantong Plastik
Kantong plastik berguna untuk menyimpan barang-barang basah atau untuk membuang sampah dengan benar. - Kartu Identitas dan Dokumen Penting
Pastikan membawa kartu identitas (KTP), surat izin atau perizinan pendakian, dan dokumen penting lainnya yang mungkin diperlukan selama mendaki gunung. - Pakaian Ganti
Persiapkan pakaian ganti sebelum dan setelah pendakian untuk menjaga kenyamanan selama perjalanan.
4. Perizinan Administrasi dan Asuransi Pendakian
Sebelum Anda memulai petualanganmendaki gunung, penting untuk memahami prosedur perizinan yang harus diikuti. Surat izin masuk kawasan gunung merupakan langkah awal yang krusial. Pastikan anda mendaftar atau booking online pada pengelola gunung (resmi ditunjuk pemerintah) yang akan dituju.
Dokumen yang menjadi syarat mendapatkan surat izin mencakup KTP, surat kesehatan, dan formulir permohonan izin yang telah diisi. Perhatikan juga pembayaran biaya administrasi yang diperlukan untuk izin mendaki gunung tertentu. Pastikan untuk memeriksa tarif yang berlaku dan melakukan pembayaran sesuai petunjuk yang diberikan.
Berbicara tentang mendaki gunung, seringkali menyertai risiko yang tidak terduga. Oleh karena itu, memiliki perlindungan yang tepat seperti asuransi atau Travel Insurance pendakian sangat penting. Pastikan biaya yang dibayar untuk perizinan pendakian sudah termasuk asuransi. Solusi lain bisa mendaftar pada perusahaan yang memiliki paket Travel Insurance untuk perjalanan termasuk pendakian gunung.
5. Kesimpulan
Persiapan mendaki gunung yang matang adalah kunci untuk menciptakan pengalaman mendaki yang aman, menyenangkan, dan berkesan. Dengan melakukan penelitian, persiapan fisik, dan membawa perlengkapan yang tepat serta perizinann administrasi dan asuransi, Anda dapat menghadapi tantangan gunung dengan percaya diri. Ingatlah untuk selalu menghormati alam dan menjaga kelestarian lingkungan selama perjalanan Anda. Semoga artikel ini dapat membantu Anda merencanakan dan menikmati setiap langkah perjalanan mendaki gunung. Selamat mendaki!
Referensi:
Adventures.com: Essential tips on how to prepare for a hike an insider's guide to hiking preparation.
Eigeradventur.com: 10 Barang yang Harus Dibawa Saat Mendaki Gunung
